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Activar tu cuerpo es fortalecer tu espíritu

¿Por qué hacer ejercicio? Resulta que moverse un poco más puede tener muchos beneficios. Hacer algo de ejercicio puede mejorar tu humor e incluso puede reducir los síntomas de la depresión.

Lo primero es que encuentres que actividades te van bien a ti. No tiene que ser un nivel de actividad de maratón; es solo para que su cuerpo se mueva un poco más de lo normal y programes el tiempo para hacerlo.

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