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Activar tu cuerpo es fortalecer tu espíritu
Activar tu cuerpo es fortalecer tu espíritu

¿Por qué hacer ejercicio? Resulta que moverse un poco más puede tener muchos beneficios. Hacer algo de ejercicio puede mejorar tu humor e incluso puede reducir los síntomas de la depresión.

Lo primero es que encuentres que actividades te van bien a ti. No tiene que ser un nivel de actividad de maratón; es solo para que su cuerpo se mueva un poco más de lo normal y programes el tiempo para hacerlo.

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Mejora tu salud con un baño de bosque
Mejora tu salud con un baño de bosque

El baño de bosque o Shinrin Yoku (en japonés), es una práctica que consiste en pasar tiempo en el bosque y en contacto con la naturaleza, con el objetivo de mejorar la salud, el bienestar y la felicidad. El término de esta terapia proviene de su principio más importante, el cual consiste, en el gran beneficio que te brinda simplemente bañarte y sumergirte unos días en el bosque. 

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